Rückengerechtes Training sollte jeder Übungsleiter oder Trainer im Sportbereich beherrschen, anleiten und auch an Interessierte weitergeben. Wie kann ich meine Muskeln effektiv kräftigen? Im fortschreitenden Alter baut der Muskel ab sobald er nicht regelmäßig trainiert wird. Zur funktionellen Gelenkbelastung ist deshalb besonders wichtig eine starke Muskulatur zu haben.