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Kursangebote Nordic Walking (Termine s.u.)
Basiskurs - auch Präventionskurse für Einsteiger = 8x 90 Minuten:
Bitte nehmen Sie sich Zeit und füllen den Gesundheitsfragebogen aus. Danke! .... möchten Sie mehr über Ihre Gesundheit wissen?
Kennenlern- und Schnupperkurs (Termine s.u.)Kennenlernkurs Kompakt = 1x 3 Stunden:
Schnuppern im fortlaufenden Trainingskurs = 1x 1,5 Stunden:
Technik- Vertiefungs- und Refresherkurse (Termine s.u.)
Technik- und Refresherkurse - Sich Tipps vom Profi holen - effektiv und wirksam!
Weiterführende Übungen zur Verfeinerung der Bewegungsqualität und individuelle Korrektur. Überprüfung und Verbesserung der Technik und des Gangbildes durch unterschiedlich methodische Ansätze und Übungen. Die Nordic ALFA-Technik vertiefen und verfeinern, die ganzen gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking ausschöpfen. Mit Video Analyse (Bewegungs- und Gang- Analyse)
Reaktiv-Training (Termine s.u.)
Neue Kurse ab 2012:
REAKTIV Training - das mobile Fitness-Kraftwerk mit Schwungmasse
Der RAKTOR ist ein neues, einzigartiges Trainingsgerät, abgestimmt auf die menschliche Anatomie. Vom Einsteiger bis hin zum Profi lassen sich die Schwunghanteln sich individuell dosieren und befüllen. Der RAKTOR wirkt besonders bei tieferliegender Muskulatur und Bindegewebe.
Reaktivkraft Training ist eine der effektivsten Kräftigungstrainingsformen die es gibt. Das Prinzip dabei ist, dass Kraftstöße (IMPULSE) produziert werden, die die Muskulatur zu einer reflektorisch schnellen Anspannung veranlassen.
Durch die Entwicklung spezieller Reaktiv Hanteln, "RAKTOR" genannt, wird das reaktive Training nun auch für Fitness- und Gesundheitssportler nutzbar. Alle Personen, unabhängig von ihrem Leistungsniveau, können damit Ihre Oberflächen- und Tiefenmuskulatur sowie Bindegewebe in geschützten Gelenken trainieren. Im Idealfall natürlich kombiniert mit Walking oder Jogging, sie können also die Handtrainingsgeräte auch zum Laufen mitnehmen.
· Aktiv: Bewusst aktiviert und dadurch eine Gegenreaktion provoziert. · Effektiv: Trainiert effektiv den gesamten Körper in kürzester Zeit. · Intensiv: Durchdringt die zu trainierende Muskulatur. · Reaktiv: Tiefenmuskulaturtraining mit Gelenkschutz. · Anregend: Stimulation von Bindegewebsstrukturen.
In unserem neuen Konzept "Training mit Handgerät" nimmt das Gesundheitswesen dieses Training mit in sein Programm. http://www.bayern.aok-mediathek.de/vsc_2370_631_1_vid_91820/AOK-Reaktiv-Training.html Termine
Kurstage und TreffpunkteTage und Orte der regelmäßigen Trainingskurse Nordic Walking:
Leihgebühr für Stöcke/ Reaktoren/ Pulsmessuhren von POLAR: je 5,00 €
weitere Orte und Treffpunkte auf Anfrage |
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